Kaj ste imeli danes za zajtrk?

Sladek zajtrk nam dvigne nivo inzulina v krvi

Sladkor prisili trebušno slinavko, da proizvede več inzulina. Inzulin odstrani odvečni sladkor iz krvi in ga spremeni v maščobo. Posledica tega je padec krvnega sladkorja.

Takrat se počutimo lačni in šibki, saj vašim možganom primanjkuje sladkorja. Takrat si zaželimo nekaj pojesti, ponavadi kaj sladkega: čokolado, sladko kavo, sendvič, piškote, slaščice, krofe, osvežilne pijače, itd. Ta sladkor ponovno dvigne nivo krvnega sladkorja, ki nas osvobodi občutka lakote in slabosti. Vsakemu takemu vnosu sladkorja sledi porast inzulina ter njegov padec. Zapletemo se v začaran krog.

Sladki zajtrk poveča nivo krvnega sladkorja.

Sladki zajtrk poveča nivo krvnega sladkorja.

Preberite več “Kaj ste imeli danes za zajtrk?” »