Formula 1 shake recipes

Strawberry-Kiwi Shake

Ingredients:
2 scoops Vanilla Formula 1 Nutritional Shake Mix
2 tablespoons Personalized Protein Powder (or more)
1 cup plain soy milk or nonfat milk
1/2 cup frozen whole strawberries
1 very ripe kiwi, peeled
1/8 teaspoon lemon extract
4 ice cubes
Directions:
Place all ingredients in the blender and blend thoroughly until the ice cubes are completely crushed.

Nutritional Analysis Per Serving (with nonfat milk and 2 TBSP Personalized Protein Powder)
Calories: 292
Protein: 30 grams
Fat: 0.5 grams
Carbohydrate: 43 grams Preberite več “Formula 1 shake recipes” »

Recepti za okusne Herbalife shake

Vanilijev šejk z banano

Herbalife šejk

Okusen in uravnotežen Herbalife šejk.

Potrebujemo:
2 žlici vanilijevega šejka F1
1 žlico sojinih proteinov F3
1 banano
1 dl sojinega mleka
0,5 – 1 dl jabolčnega soka
malo cimeta (po želji)
malo vode (po želji)

Vanilijev šejk v hruškovem soku

Potrebujemo:
2 žlici vanilijevega šejka F1
1 žlico sojinih proteinov F3
2,5 dl hruškovega nektarja
malo vode (po želji) Preberite več “Recepti za okusne Herbalife shake” »

Kaj ste imeli danes za zajtrk?

Sladek zajtrk nam dvigne nivo inzulina v krvi

Sladkor prisili trebušno slinavko, da proizvede več inzulina. Inzulin odstrani odvečni sladkor iz krvi in ga spremeni v maščobo. Posledica tega je padec krvnega sladkorja.

Takrat se počutimo lačni in šibki, saj vašim možganom primanjkuje sladkorja. Takrat si zaželimo nekaj pojesti, ponavadi kaj sladkega: čokolado, sladko kavo, sendvič, piškote, slaščice, krofe, osvežilne pijače, itd. Ta sladkor ponovno dvigne nivo krvnega sladkorja, ki nas osvobodi občutka lakote in slabosti. Vsakemu takemu vnosu sladkorja sledi porast inzulina ter njegov padec. Zapletemo se v začaran krog.

Sladki zajtrk poveča nivo krvnega sladkorja.

Sladki zajtrk poveča nivo krvnega sladkorja.

Preberite več “Kaj ste imeli danes za zajtrk?” »

Zdrav zajtrk

Herbalife je uravnotežen zajtrk, ki telesu zagotovi vsa potrebna hranila.

Herbalife je uravnotežen zajtrk, ki telesu zagotovi vsa potrebna hranila.

Ali je zdrav zajtrk zares pomemben?
Zjutraj, ko se zbudimo, smo bili 10 – 12 ur brez hrane. Energetske rezerve so zelo nizke in naše telo in možgani potrebujejo sveže gorivo. Kar pojeste za zajtrk, vpliva na vašo razpoloženje, psihične in fizične zmogljivosti, težo in vašo splošno in dolgoročno zdravje.

Preberite več “Zdrav zajtrk” »

Prekomerna teža in debelost

Shujšati lahko, vprašaj me kako!

Hujšanje brez lakote

Hujšanje brez lakote

Vas štetje kalorij in odpovedovanje odbijata?

Se pogosto počutite lačni in prazni, čeprav ste pravkar jedli?

Ste zaskrbljeni, da morda ne dobite vseh hranljivih snovi, ker zmanjšujete vnos hrane?

Se kdaj, ko poskušate shujšati, počutite žalostne, utrujene, ali celo razdražljive? Preberite več “Prekomerna teža in debelost” »

Zakaj je hujšanje tak problem

Hrana je osnovna življenjska potreba. Brez hrane ni življenja. Neustrezna prehrana vodi hitreje do utrujenosti in zmanjševanja odpornosti organizma. Pri hujšem pomanjkanju hranil celo zbolimo za različnimi obolenji. Nasprotno pa preobilna prehrana povzroča debelost, ki je vzrok za najrazličnejša obolenja. Nepravilna prehrana lahko povzroči kakovostno in količinsko podhranjenost ali prehranjenost, torej debelost, ne more pa varovati človeka pred različnimi zunanjimi in notranjimi vzroki bolezni. Preberite več “Zakaj je hujšanje tak problem” »