Zvečer ugasnete luč, odložite telefon in pričakujete, da bo spanec prišel sam od sebe. Pa ne pride. Krivca pogosto iščemo v zaslonih in modri svetlobi, ki dokazano vpliva na izločanje melatonina, hormona spanja. Toda strokovnjaki za spanje opozarjajo, da je zgodba širša. Melatonin se začne izločati, ko se telo pripravi na počitek. Ta proces je … Nadaljujte z branjem Modra svetloba je le del težave: Poglejte, kaj v vaši spalnici v resnici moti melatonin