Sardele so primerne za večino zdravih odraslih in jih lahko vključimo na jedilnik enkrat ali dvakrat tedensko, najbolje kot del raznolikega izbora rib. Porcija približno 85 do 120 gramov zagotovi kakovostne beljakovine ter pomembno količino maščobnih kislin omega-3. Sardele so praktične tudi zato, ker so cenovno dostopne, na voljo vse leto in praviloma vsebujejo malo … Nadaljujte z branjem Kako pogosto lahko jemo sardele in koliko omega-3 vsebujejo