Magnezij po 50. letu potrebujejo ženske in moški vsak dan, saj sodeluje pri delovanju mišic, živčevja, srca in presnovi energije. Najbolje ga je dobiti s pestro prehrano, predvsem z oreščki, semeni, stročnicami, polnozrnatimi živili in zelenolistno zelenjavo. Na zadosten vnos je smiselno paziti zlasti ob enolični prehrani, nekaterih kroničnih boleznih ali dolgotrajnem jemanju določenih zdravil. … Nadaljujte z branjem Magnezij po 50. letu: koliko ga potrebujemo in katera hrana ga vsebuje