Sonična zobna ščetka lahko poenostavi vsakodnevno ustno higieno, vendar samo pritisk na gumb še ne zagotavlja temeljito očiščenih zob. Številni jo uporabljajo enako kot navadno ščetko: z močnim pritiskanjem, hitrimi gibi in drgnjenjem sem ter tja. Prav to je napaka, zaradi katere občutljive dlesni trpijo, posamezni deli zob pa kljub dolgemu ščetkanju ostanejo neočiščeni.
Pri sonični ščetki delo opravijo hitri gibi ščetin. Uporabnik mora nastavek počasi in sistematično voditi ob zobeh, ne pa dodatno drgniti. Pomembni so tudi mehak nastavek, zmeren pritisk, fluoridna zobna pasta in dovolj časa za vse zobne ploskve.
Sonična tehnologija obenem ne doseže vsega. Prostori med zobmi zahtevajo zobno nitko ali medzobno ščetko, zobni kamen pa lahko varno odstrani le zobozdravnik oziroma ustni higienik.
Sonična ščetka naj drsi, ne drgne
Na navadno ščetkanje smo navajeni že od otroštva, zato roka pogosto samodejno začne izvajati široke in hitre gibe. Sonično ščetko je bolje držati lahkotno, skoraj s konicami prstov. Premočan oprijem namreč hitro vodi v nepotreben pritisk.
Nastavek naj bo obrnjen približno pod kotom 45 stopinj proti robu dlesni. Ščetine naj se nežno dotikajo zoba in območja, kjer se zob sreča z dlesnijo. Nato ščetko počasi premikamo vzdolž zobnega loka. Proizvajalčeva navodila za uporabo soničnih ščetk prav tako poudarjajo lahek pritisk in počasno vodenje brez drgnjenja.
Usta razdelite na štiri dele
Dve minuti se zdita dolgi, vendar ob neurejenem ščetkanju hitro zmanjka časa za zadnje zobe. Pomaga preprosta razdelitev ust na štiri območja: zgoraj desno, zgoraj levo, spodaj desno in spodaj levo. Vsakemu namenimo približno 30 sekund.
Očistiti je treba zunanje, notranje in grizne ploskve. Posebno pozornost potrebujejo notranje strani spodnjih sekalcev, zadnji kočniki ter rob ob dlesni. Na notranji strani sprednjih zob lahko držalo nekoliko privzdignemo in nastavek vodimo navpično.
Pritisk ni dokaz temeljitosti
Močnejše pritiskanje ne pomeni boljšega čiščenja. Pretirana sila lahko povzroči nelagodje, hitrejšo obrabo nastavka in draženje dlesni. Ščetine se ob pravilnem pritisku le rahlo upognejo. Opozorilo senzorja pritiska je znak, da je treba roko sprostiti, ne funkcija, ki bi jo bilo smiselno izključiti.
Za večino ljudi je primeren mehak nastavek. Zamenjati ga je priporočljivo približno na tri do štiri mesece, lahko pa tudi prej, če so ščetine razprte ali obrabljene. Ameriško zobozdravstveno združenje priporoča mehke ščetine ter ščetkanje dvakrat na dan po dve minuti.
Zobna pasta ostane pomemben del čiščenja
Za odrasle je primerna fluoridna zobna pasta z okoli 1450 ppm fluorida, razen če zobozdravnik svetuje drugače. Velika količina ni potrebna, saj preveč paste povzroči veliko pene in lahko ustvari lažen občutek, da so zobje že čisti.
Po ščetkanju pasto izpljunemo, ust pa ne spiramo takoj z vodo. S spiranjem odstranimo tudi fluorid, ki bi sicer še naprej deloval na zobni površini. Takšno ravnanje priporoča tudi slovenski Nacionalni inštitut za javno zdravje, ki svetuje umivanje najmanj dvakrat dnevno ter redno čiščenje medzobnih prostorov.
Ustna voda ne sodi takoj za ščetko
Ustna voda ne nadomesti ščetkanja in medzobnega čiščenja. Če jo uporabljate neposredno po zobni pasti, lahko zmanjšate količino fluorida, ki ostane na zobeh. Primernejši je drug del dneva, na primer po kosilu, če je uporaba ustne vode za vas priporočljiva.
Po kisli hrani, sadnem soku ali gazirani pijači s ščetkanjem počakajte približno 30 minut. Tako se izognete drgnjenju zobne površine neposredno po izpostavljenosti kislinam.
Najboljši rezultat prinese mirna in dosledna rutina
Pravilna uporaba sonične ščetke ni zapletena: lahek oprijem, počasen pomik, dve minuti in enakomerna pozornost vsem zobnim ploskvam. Manj gibanja z roko je v tem primeru pogosto koristnejše od živahnega drgnjenja.
Krvavenje dlesni, bolečina, občutljivost ali slab zadah, ki vztrajajo, niso razlog za še močnejše ščetkanje. Smiseln je pregled pri zobozdravniku, saj ščetka ne more odpraviti zobnega kamna, kariesa ali bolezni dlesni. Najdražji model prav tako ne more nadomestiti dobre tehnike. Odločilno ostaja, ali nastavek vsak dan mirno in dovolj dolgo vodimo tudi čez mesta, ki jih v ogledalu skoraj ne opazimo.
