Stisnjeni zobje. Tiho škrtanje ponoči. Zjutraj občutek napetosti v čeljusti in topa bolečina v sencah. Mnogi te znake pripišejo slabemu spancu, redki pa pomislijo na bruksizem – nezavedno stiskanje in škrtanje z zobmi, ki je tesno povezano s stresom.
Po podatkih zobozdravstvenih strokovnjakov gre za pogost pojav, ki lahko dolgoročno poškoduje sklenino, povzroči pokanje zob in celo umik dlesni. Težava ni estetska, temveč funkcionalna. Zobje niso ustvarjeni za dolgotrajen pritisk brez hrane med njimi. Sila, ki nastane pri stiskanju, je lahko večkrat večja od sile običajnega žvečenja.
Zakaj stres vpliva na zobe?
Stres sproži napetost mišic, tudi obraznih. Čeljustne mišice postanejo trde, gibanje pa omejeno. Ponoči, v fazah plitvega spanja, se napetost izrazi kot ritmično škrtanje ali močno stiskanje zob. Posledice so obrabljene grizne ploskve, občutljivost na hladno in toplo ter bolečine v vratu.
Zobozdravniki opozarjajo, da se znaki pogosto pokažejo šele ob rednem pregledu. Pacienti sami sprememb ne opazijo, dokler se ne pojavijo razpoke ali odkruški.
Kako prepoznati in ustaviti škodljivo navado
Prvi znak je jutranja togost čeljusti ali glavobol. Pomembno je ukrepati zgodaj. Zobozdravnik lahko izdela zaščitno opornico za nočno uporabo, ki razbremeni pritisk. Sočasno je smiselno nasloviti izvor težave – kronični stres.
Tehnike sproščanja, redna telesna dejavnost in omejevanje večerne uporabe zaslonov lahko zmanjšajo napetost. V težjih primerih pomaga tudi pogovor s strokovnjakom za duševno zdravje.
Zdravi zobje niso le vprašanje ščetkanja in izogibanja sladkorju. Pogosto so odsev načina življenja. Če vas zjutraj boli čeljust, telo morda sporoča, da potrebuje več miru.
