Drža telesa pogosto razkrije več, kot si mislimo. Način, kako sedimo, stojimo ali hodimo, lahko vpliva na to, kako nas dojemajo drugi, hkrati pa tudi na naše lastno počutje. Psihologi že dolgo opozarjajo, da drža ni le estetska podrobnost, temveč pomemben del telesnega in duševnega ravnovesja.
Dolgotrajno sedenje, zlasti pred računalnikom, pogosto vodi v sključen položaj ramen in napeto področje vratu. Takšna drža lahko povzroči občutek utrujenosti in zmanjšane energije. Nasprotno pa bolj odprta in poravnana drža pomaga telesu lažje dihati ter izboljša pretok krvi.
Drža in občutek samozavesti
Raziskave kažejo, da telesna drža vpliva tudi na psihološko stanje. Pokončna drža lahko spodbuja občutek samozavesti, saj telesu omogoča bolj naravno dihanje in večjo stabilnost.
Nasprotno sključena drža pogosto spremlja občutek napetosti ali utrujenosti. Zato strokovnjaki priporočajo, da ljudje, ki veliko časa preživijo za mizo, večkrat čez dan preverijo svoj položaj telesa.
Preprosta vaja za mizo
Kratek premor lahko naredi veliko razliko. Sedite na rob stola, stopala naj bodo trdno na tleh. Nato počasi potisnite ramena nazaj in rahlo dvignite prsni koš. Brada naj bo poravnana z linijo hrbtenice, pogled pa usmerjen naprej.
V tem položaju nekajkrat globoko vdihnite. Takšna vaja pomaga razbremeniti napetost v zgornjem delu hrbta in spodbuja bolj odprto držo.
Preprosta navada za več energije
Redni kratki premori med delom lahko pomagajo ohranjati boljšo držo in zmanjšujejo napetost v telesu. Tudi preprost razteg ramen ali globok vdih lahko telesu signalizira, da potrebuje kratek trenutek gibanja. Takšne majhne navade lahko dolgoročno vplivajo na počutje, koncentracijo in občutek energije med delovnim dnem.
