Maj zna biti čudovit in naporen hkrati. Narava je v polnem zagonu, okna so odprta, travniki cvetijo, po zraku pa se širijo delci, ki marsikomu pokvarijo sprehod, delo na vrtu ali miren spanec. Sezonske alergije niso samo nekaj kihanja.
Pri občutljivih ljudeh se lahko pokažejo kot zamašen nos, voden izcedek, srbenje oči, solzenje, praskanje v grlu, kašelj, utrujenost in slabša zbranost. NIJZ alergijo na cvetni prah opisuje kot sezonsko težavo, ki se lahko kaže kot alergijski rinitis, alergijsko vnetje oči ali tudi kot poslabšanje astme.
Maj je za številne alergike zahteven predvsem zaradi trav, poznega cvetenja nekaterih dreves in prvih dni, ko ljudje več časa preživijo zunaj. Dobra novica je, da si lahko težave precej olajšamo, če ukrepamo pravočasno in ne šele takrat, ko je nos že popolnoma zamašen.
Najprej zmanjšajte stik s cvetnim prahom
Prvi korak ni zdravilo, ampak rutina. Cvetni prah se oprime las, kože, oblačil, posteljnine in hišnega tekstila. Po daljšem zadrževanju zunaj se je zato smiselno preobleči, umiti obraz, sprati lase ali se vsaj oprhati pred spanjem. CDC med osnovnimi ukrepi priporoča spremljanje napovedi cvetnega prahu, omejitev bivanja zunaj ob visokih vrednostih, zapiranje oken v sezoni cvetenja ter prhanje in menjavo oblačil po prihodu domov.
Posebej pomembna je spalnica. Oblačil, ki ste jih nosili zunaj, ne odlagajte na stol ob postelji. Posteljnine ne sušite zunaj v dneh, ko je cvetnega prahu veliko. Zvečer naj bo prostor prezračen premišljeno, ne ves dan z odprtim oknom. Pri delu na vrtu pomagajo sončna očala, kapa in po potrebi zaščitna maska, zlasti pri košnji trave ali grabljenju.
>> PREBERI ŠE: Nenavadni telesni znaki, ki jih pogosto spregledamo – in kaj lahko pomenijo
Zdravila pomagajo, a jih je treba uporabljati pravilno
Pri blagih težavah mnogi posežejo po antihistaminikih, ki lahko olajšajo kihanje, srbenje, izcedek iz nosu in solzenje oči. Mayo Clinic kot pogoste možnosti navaja peroralne antihistaminike, nosna kortikosteroidna pršila in druga zdravila, izbira pa je odvisna od vrste in jakosti simptomov.
Nosna pršila s kortikosteroidi so pri trdovratnem alergijskem rinitisu pogosto zelo učinkovita, vendar ne delujejo vedno takoj prvi dan. Uporabljati jih je treba redno in pravilno, najbolje po navodilu zdravnika ali farmacevta. Pri srbečih in solznih očeh lahko pomagajo kapljice za oči, pri zamašenem nosu pa je potrebna previdnost z dekongestivnimi pršili, saj predolga uporaba lahko stanje poslabša.
Hrana ne pozdravi alergije, lahko pa podpira telo
Pri sezonskih alergijah ni čudežnega jedilnika. Pomaga pa prehrana, ki podpira sluznice, črevesje in imunski sistem. Na krožniku naj bo dovolj zelenjave, sadja, stročnic, oreščkov, kakovostnih beljakovin in tekočine. Fermentirana živila, kot so jogurt, kefir ali kislo zelje, so lahko koristna za črevesno ravnovesje, vendar niso nadomestilo za zdravljenje alergije.
Pri nekaterih ljudeh se pojavi tudi navzkrižna občutljivost. Srbenje v ustih po jabolkih, lešnikih, breskvah ali nekaterih drugih živilih je lahko povezano z alergijo na cvetni prah. Takšne težave je dobro omeniti zdravniku, posebej, če se stopnjujejo.
Kdaj sezonska alergija ni več nedolžna?
Občasno kihanje ni razlog za paniko. Drugače je, če se pojavi težko dihanje, piskanje v prsih, nočni kašelj, stiskanje v prsnem košu ali občutek, da zdravila ne pomagajo več. Cvetni prah lahko pri občutljivih ljudeh sproži ali poslabša težave z astmo, zato takšnih znakov ni pametno odlašati. Strokovnjaki opozarjajo, da lahko cvetni prah sproži simptome alergijskega rinitisa in alergijskega vnetja oči, pri nekaterih pa tudi težave z dihali.
Pri otrocih, starejših, nosečnicah in ljudeh s kroničnimi boleznimi je smiselno zdravljenje prilagoditi z zdravnikom. Enako velja, če se simptomi ponavljajo vsako leto in trajajo več tednov.
Maj bo lažji, če ukrepate pred najhujšim dnem
Najboljša obramba pred sezonsko alergijo je kombinacija majhnih navad: spremljanje cvetnega prahu, zapiranje oken ob najbolj obremenjenih dneh, prhanje po gibanju zunaj, redno čiščenje doma in pravočasna uporaba zdravil. Alergije ne moremo vedno preprečiti, lahko pa zmanjšamo njeno moč.
Maj naj ne bo mesec robčkov, rdečih oči in odpovedanih sprehodov. Z nekaj discipline, pravilno izbranimi ukrepi in pravočasnim posvetom lahko tudi alergiki veliko mirneje preživijo najlepši del pomladi.
