Zjutraj se zbudite po osmih urah spanja, vendar vas namesto občutka spočitosti pričaka glavobol. Vzrok je lahko dehidracija, napetost vratnih mišic, nočno škripanje z zobmi ali motnja dihanja med spanjem. Če se težave ponavljajo, jih ni dobro pripisovati zgolj utrujenosti.
Občasen jutranji glavobol običajno ni razlog za preplah. Drugače je, kadar se pojavlja večkrat na teden, postaja močnejši ali ga spremljajo druge težave.
Tudi osem ur spanja ne zagotavlja kakovostnega počitka
Eden od možnih vzrokov jutranjih glavobolov je spalna apneja. Gre za motnjo, pri kateri se dihanje med spanjem večkrat prekine, človek pa se tega pogosto sploh ne zaveda.
Značilni spremljajoči znaki so glasno smrčanje, prebujanje z občutkom dušenja, suha usta in izrazita dnevna zaspanost. Oseba lahko spi dovolj dolgo, vendar se zaradi prekinitev dihanja ne spočije.
Drugi možen vzrok je nočno stiskanje čeljusti oziroma škripanje z zobmi. Pri tem se lahko pojavijo bolečine v sencih, občutljivost zob in napetost čeljustnih mišic. Nekateri težavo opazijo šele ob obisku zobozdravnika.
Kaj pa pomanjkanje tekočine in nepravilna lega?
Glavobol lahko sproži tudi dehidracija, zlasti če ste prejšnji dan popili premalo tekočine, uživali alkohol ali se močno potili.
Svoje prispevajo še napete vratne mišice, neustrezen položaj med spanjem in stres. Pri ljudeh, nagnjenih k migrenam, lahko napad sprožijo tudi spremembe spalnega ritma.
Na jutranje glavobole lahko vpliva tudi prepogosta uporaba protibolečinskih zdravil. Če jih potrebujete več dni na teden, se o tem posvetujte z zdravnikom.
Kdaj jutranji glavobol zahteva pregled?
Če se glavoboli redno ponavljajo, vas prebujajo iz spanja ali se postopoma stopnjujejo, je priporočljiv zdravniški pregled.
Nenaden, izjemno močan glavobol, zlasti ob motnjah govora, šibkosti okončin, zmedenosti ali motnjah vida, zahteva takojšnjo nujno medicinsko pomoč.
Posebno pozornost namenite tudi glavobolu, ki se pojavi predvsem doma in ga spremljata slabost ali omotica. Če imajo podobne težave še drugi stanovalci, je treba pomisliti na možnost zastrupitve z ogljikovim monoksidom. V takšnem primeru takoj zapustite prostor in pokličite 112.
Pri ponavljajočih se glavobolih si nekaj dni zapisujte uro prebujanja, trajanje bolečine, kakovost spanja in spremljajoče simptome. Ti podatki lahko zdravniku pomagajo hitreje ugotoviti vzrok.
